Was tun nach einem Kaiserschnitt – unsere 5 Tipps für eine schnellere Genesung
Auf einen Blick
- Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation – dein Körper braucht durchschnittlich 6 Monate zur vollständigen Genesung
- In den ersten 6 Wochen solltest du jede Anstrengung vermeiden und dich nur auf dein Baby und deine Erholung konzentrieren
- Mit den richtigen Maßnahmen wie leichter Bewegung, Kühlung und einem postpartalen Gürtel kannst du die Heilung unterstützen
Du weißt schon während der Schwangerschaft, dass dein Baby möglicherweise per Kaiserschnitt zur Welt kommt? Dann ist es gut, dass du dich jetzt schon informierst. Denn je besser du vorbereitet bist, desto weniger Angst musst du haben – und desto schneller wirst du dich nach der Geburt erholen.
🏥 Die ersten Tage im Krankenhaus
Nach einem Kaiserschnitt bleibst du etwa drei bis fünf Tage im Krankenhaus. Geht es dir und deinem neugeborenen Kind gut, könnt ihr nach Hause gehen. Treten Beschwerden oder Komplikationen bei dir oder deinem Kind auf, kann es sein, dass einer von euch beiden oder beide zusammen noch etwas länger im Krankenhaus bleiben müsst.
Der Vorteil daran ist klar: Du wirst von Profis betreut und versorgt, die genau wissen, wie ein gut heilender Kaiserschnitt aussehen muss. Außerdem kannst du dir von den Krankenschwestern und Krankenpflegern weitere Tipps und Tricks holen, um für zu Hause und die Wochenbett-Zeit vorbereitet zu sein.
Gut zu wissen: Die Dauer bis zur Genesung ist von Mutter zu Mutter unterschiedlich. Während einige stundenlang auf den Beinen bleiben können, brauchen andere mehr Zeit – besonders wenn es Komplikationen gab.
💪 5 wichtige Tipps für deine Erholung zu Hause
Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus musst du dich zu Hause erholen und darfst dich keinesfalls überanstrengen. Selbst wenn du der Meinung bist, dass die Einkaufstüte kaum etwas wiegt – lass sie stehen und den Einkauf von deinem Partner erledigen. Mit unseren Tipps kannst du den Heilungsprozess fördern oder sogar beschleunigen.
1. Vermeide jede Anstrengung
In den ersten sechs Wochen zu Hause solltest du Anstrengung jeder Art vermeiden und dich nur auf dein Wohlbefinden, das Stillen und die Pflege deines Babys widmen. Daher ist es wichtig, dass du unterstützt wirst. In besonderen Fällen ist es sogar möglich, dass dir eine Haushaltshilfe von der Krankenkasse gestellt wird.
Achtung: Es ist wahrscheinlich, dass du in den ersten Wochen Unterstützung benötigst, um ins Bett zu gehen oder aufzustehen, um alltägliche Arbeiten zu erledigen oder dein Baby zu versorgen.
2. Trage einen postpartalen Gürtel
Die Verwendung eines postpartalen Gürtels wird empfohlen, um den Komfort zu erhöhen und das Risiko eines Seroms in der Narbe zu verringern. In der Nacht sollte zusätzlich eine Damenbinde getragen werden, da es zu Blutungen ähnlich einer starken Menstruation kommen kann, die bis zu 45 Tage dauern können. Bei starken Schmerzen kann dir dein Arzt auch ein Schmerzmittel verschreiben.
3. Verwende Eis zur Kühlung
Es kann helfen, Eisbeutel auf die Kaiserschnittnarbe zu legen, solange die Narbe nicht nass wird. Das Eis sollte in ein Tuch oder in eine Tüte eingewickelt werden. Lege das Eis etwa alle vier Stunden für 15 Minuten auf die Schwellungen und Haut-Partien, die Schmerzen verursachen. Angenehme Kälte kann sowohl die Schmerzen als auch die Schwellungen lindern.
Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht. Nach einem Kaiserschnitt ist selbst ein kurzer Spaziergang eine echte Leistung – und das ist völlig normal.
4. Mache leichte „Übungen"
Ab dem zweiten Tag nach der Geburt wird bereits empfohlen, täglich 5 Minuten leichte Spaziergänge zu machen, um die Genesung zu unterstützen. Ungefähr 6 Wochen nach einer Geburt per Kaiserschnitt ist eine leichte körperliche Bewegung mit geringer Belastung möglich. Für dich ist dies eigentlich normal, für deinen Körper ist aber nach einem Kaiserschnitt schon ein kurzer Spaziergang sehr anstrengend – daher heißt es: nur leichte Bewegungen machen.
5. Vermeide Gewichtsbelastung und Autofahren
Es wird empfohlen, zumindest in den ersten 20 Tagen nach dem Kaiserschnitt Gewichtsbelastungen und große körperliche Anstrengungen zu vermeiden. Auch wenn du bereits ein Kind hast und dieses auf deinem Schoß sitzen will, setze dich selbst erst hin, sodass das Gewicht auf deinen Beinen, aber nicht auf deiner Brust oder deinem Bauch lastet.
Autofahren wird in den ersten vier bis sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt auch nicht empfohlen, da dies Schmerzen und Beschwerden im Narbenbereich verstärken kann.
Tipp: Sprich mit deinem Arzt und deiner Hebamme, wenn du unsicher bist, ob dein Körper schon bereit ist, Belastungen auszuhalten. Sie können dir auch Tipps geben, wie du Unterstützung im Haushalt und bei der Versorgung deines Babys erhältst.
🌸 Achte auf deinen Körper – er hat es verdient
Wie eigentlich immer im Leben solltest du deinen Körper auch nach einem Kaiserschnitt achten und gut behandeln. Zu oft im Leben vernachlässigen wir alle unseren Körper, dabei ist er unser wichtigster Begleiter.
Gib deinem Körper die Zeit, die er benötigt, um sich zu erholen und zu heilen, sodass er dir hinterher wieder voll zur Verfügung stehen kann. Du kannst davon ausgehen, dass dein Bauch und die Wunde schon wenige Stunden nach der Betäubung (PDA oder Vollnarkose) anfangen zu schmerzen. Manche Frauen brauchen relativ schnell Schmerzmittel, andere nicht – die Gründe dafür sind unterschiedlicher Natur und abhängig vom Körper, vom mentalen Zustand und von der Kaiserschnitt-Wunde selbst.
In manchen Fällen bieten sogar die Hebammen Unterstützung nach der Geburt und übernehmen die Versorgung deines Babys und können deinen Kaiserschnitt versorgen.
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die vollständige Genesung nach einem Kaiserschnitt?
Dein Körper braucht durchschnittlich 6 Monate, um sich komplett von einem Kaiserschnitt zu erholen und wieder aufzubauen. Die Dauer ist jedoch von Mutter zu Mutter unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren abhängig.
Wann darf ich nach einem Kaiserschnitt wieder Auto fahren?
Autofahren wird in den ersten vier bis sechs Wochen nach einem Kaiserschnitt nicht empfohlen, da dies Schmerzen und Beschwerden im Narbenbereich verstärken kann.
Wie lange sollte ich nach dem Kaiserschnitt keine schweren Sachen heben?
Es wird empfohlen, zumindest in den ersten 20 Tagen nach dem Kaiserschnitt Gewichtsbelastungen und große körperliche Anstrengungen zu vermeiden. In den ersten sechs Wochen solltest du Anstrengung jeder Art vermeiden.
Ab wann kann ich nach einem Kaiserschnitt wieder Sport machen?
Ungefähr 6 Wochen nach einer Geburt per Kaiserschnitt ist eine leichte körperliche Bewegung mit geringer Belastung möglich. Ab dem zweiten Tag nach der Geburt werden bereits täglich 5 Minuten leichte Spaziergänge empfohlen.
Wie lange dauern die Blutungen nach einem Kaiserschnitt?
Es kann zu Blutungen ähnlich einer starken Menstruation kommen, die bis zu 45 Tage dauern können. In der Nacht sollte eine Damenbinde getragen werden.
Habe ich Anspruch auf eine Haushaltshilfe nach dem Kaiserschnitt?
In besonderen Fällen ist es möglich, dass dir eine Haushaltshilfe von der Krankenkasse gestellt wird. Sprich mit deinem Arzt oder deiner Hebamme über diese Möglichkeit.
Gründerin von moms.de, zweifache Mutter (Kinder geboren 2014 und 2016). Sie schreibt seit 2017 Ratgeber rund um Schwangerschaft, Geburt und Familienleben.
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